この週末はホットヨガを体験してきました。
前々からやってみたかったのですが、重い腰が上がらず・・・
でもこの体型もかなり限界に近く、体重も・・・
悲惨な状況を打破せねばという状況の中、先日のLIVEサークルの際お友達になった方が行っているというスタジオが、私の家の比較的近くにもあったので、行ってみることに。

http://www.yoga-lava.com/index　←こちら


まずは昨日の体験から・・・

受付を済ませ着替えてスタジオ内にはいると、薄暗い部屋の中は目の細かい畳（日本の畳とはちょっと違う）が敷き詰められており、バスタオルが並べられていてそこにみんな仰向けに寝てる。
うわーいっぱいいるなーと思うのと同時に、もわっっとした空気に「ホットだぁ〜」と当たり前ながらこの暑さに期待が高まります。
後でパンフレットを見て詳しく解ったのですが、スタジオ内は室温38℃・湿度65％なんだそうです。

先生の合図と共に部屋が明るくなってレッスンが始まりました。
まずは体をほぐしながら、基本的な姿勢や呼吸を実践していきます。
要所要所で「ハイお水ー！」とこまめに水分を補給しながら、あっという間に全身汗だくになっていきます。これがあり得ない量ですよ

初心者でもＯＫなクラスに参加しているので、そんなに難しいポーズはありません。
よくヨガのポーズってそんな風に体は曲がらないよーと思うようなものを目にしますが、様々なストレッチと呼吸法を合わせたような感じでしょうか？
でもね、これがなかなかキレイに出来ないのよね。
いかに日常で筋肉が硬直しちゃってるのかが解るし、バランス感覚ももの凄く衰えてるのが解る。
片足で立ってられなかったり、まっすぐな姿勢で横に傾けることすら出来なかったり。
こんな事も出来なくなっちゃったのかーと情けなくなりましたよ。

でも後半はそんな情けないとか言ってられない状況に、息がハーハーすることは無いけど、心臓だけはバクバクしてきて、一つ一つの動きについて行くのがやっとに
最後の方は「えっまだ？まだおわんないの？あと何分？」「早くここからだしてくれーー」って感じですよ。

最後に「ナマステー」で終了。ホッとしたよ〜

スタジオから出て涼しい中でぼーーっとしばらく動けませんでした。
こんなにクールダウンに時間がかかるとは・・・
やっとシャワーを浴び、お化粧を・・・って頃になるとやっと落ち着いてきて、気持ちスッキリした気分になってきました。
それともの凄くお腹が空いてきた。先生は終わったあとは代謝がすごく良くなっているので、吸収力も高いので2時間くらいは水分以外はなるべく取らないようにとの事なので、ガマンガマン。
幸いそのあとはちょっと移動して、足のジェルネイルをする事になっていたので、ベッドに寝っ転がり半分眠って過ごす事が出来たので、いいクールダウンになりました。

最近体重を量っていなかったので、夜寝る前に測ってみたら驚くべき数値をたたき出していたので唖然とした。
これから真面目に通おう！と気持ちを強く持って眠りについたのでした


そして今日2日目

まず朝がいつもよりすんなり起きれたような気がします。
そして単にたまたまでしょうが、一晩で体重が１キロ減ってました。

夕方のレッスンに参加すべく出掛けましたよ。
昨日と全く同じメニューのクラスですが、たったの一日で結構体って順応するもんですね。
確かに後半辛くはなってくるけど、終わりが解ってるってのもあるでしょうが、早く終わってー！って感じではなかったよ。
ほんの少しだけど、昨日より筋肉の伸びとか呼吸を意識できるようになったかな。

終わってからも昨日ほど時間をかけずシャワーに行く事が出来たよ。


さてさてこのホットヨガ、しばらく通う事にしたんですが、ぷんこの体型は体重は変化を遂げるのか
自分自身とっても楽しみです。
あっあとね、１日で実感できる効果はお肌がなめらかになるってことかな。
腕とかちょっと嬉しくて触っちゃうもん

がんばるぞー

いやー参った
このところ調子よかったんですけど、低気圧についにやられたようです。
昨日今日と偏頭痛が酷くて、ゲロゲロするほどになってしまったのは久しぶり

でも今日の夕方やっとスッキリしまして、まともにご飯を食べられたよ。
明日からは天気もいいみたいなので、またシャキッとがんばろう！
　

先日は「コイン」で参加して参りました。
何故かいつも私は順番が最後の方でして、今回は危うくトリ？とドキドキしましたが、最後から３番目でした。
でも私の場合その方が飲む量が減っていいかもな。出番まではノンアルコールなので。

コインはギターがすっ飛ぶことはないだろうと、そんなに心配は無かったのですが（上手い下手は別ね）歌の方が心配でした。
なんだか節回しというか、メロディー取るのに変な難しさが・・・

そんな心配があってか、最初のMCの時点でかなりいっぱいいっぱいに
いつも「こんな事喋ろう」って決めてるはずなのに、まともに喋れた試しがありません。
こんな私でも上がるんですよ

演奏と歌は・・・うーーん、まあこんなもんでしょ私の今の実力じゃ。
あうぅ〜いつか満足の演奏をしたいですねー

終わってからもみんなと喋ってて、気分が高まったままで変なこと口走ってた様な気がしますよ。あんまり覚えてないんですけど

皆さん本当に多彩で、それぞれの楽曲にあった楽器を選ばれたり、すごいギターテクニックだったり、雰囲気のある歌声だったり・・・etc
本当に見習うことが沢山あります。
ウクレレサークルの方々とも合同だったので、改めてウクレレの優しい音にいいなーって。しばらく弾いてなかったけど、またポロロンってやりたくなる。
今回も終わってから色々な方々とお話が出来たのも、とっても楽しかったな。
始めて参加した会場だったのですが、またここがアットホームな感じでねすごく和むー

来月はお休みしますが、また８月から参加するのを楽しみに頑張ろうと思います。
しばらく忙しいので、そんなに弾けないと思うけど、１０分だけでも気晴らしに・・・とかね、そういう感じでのんびりと。
　

このてのDVDってテレビや雑誌などで見て、「あー欲しいな」って思ってもつい忘れがちだった。
昨日はCDショップをじっくりまわっていたら、ちょうど発売日でたくさんディスプレイされていたもんで、手に取ることが出来ました。

早速見ていたら２／３程のところで、これぞ癒し効果なのかいつの間にか寝入ってしまったよ
今朝見てなかった部分を見直したのですぅ〜

どうやって撮影したんだろうと思うような映像が満載で大自然に圧倒されたり、動物の狩りのシーンにハラハラしたり、動物の親の愛に感動したり、動物の子供って無条件に可愛い・・・
「奇跡の地球」に自分が今生息していることが、信じられない想いになる。
漠然とだけど「守らなきゃ」って想いも強くなるなぁ〜


制作に５年をかけ、最新機器を惜しみなく投入して撮影された、壮大なプロジェクト。
また何度も見直したくなる映像です。
日本語吹き替えは「渡辺謙」さんです。淡々とした時に力強いナレーションはとても心地よいです。
BGV modeもありまして、ナレーションをカットしてみることも出来ます。
本当はこういう映像はハイヴィジョンとかで見たくなるねーいいテレビが欲しいよ。
このプレミアムエディションはメイキング映像などのDISC2も入っています。
こちらも見るのが楽しみです。

中に入っている広告を見ていて、そうだこれも見たかったんだって事、思い出した。


　

ここ最近ずーーっと顔のアトピーが治らない。
凄く悪化することもないのだが・・・

化粧をせずにすごし、たくさん寝て、一定時期きちっと薬を塗れば収まるのだが、それがなかなか難しい。
熱くなってくると汗をかくので、これまたよろしくないのだぁ〜

お肌の健康は精神にも大きな影響を与えるので、どうにかしたいよぉ〜
１週間くらい休みたいなぁ〜はやくこいこい夏休み（まだ遠いぃ〜）

とりあえず早く１日でも休みを取って、皮膚科に行かねばぁ

ここ何年かは調子が良かっただけに、最近ちょっと疲れているのかな。
労ってあげないといけませんね。
反省文でしたぁ〜

今日になってやっとギターの調子が戻りました。
どうにも緩んでしまう１弦は数日前に張り替えたのですが、弦自体は交換したわけではなく、そのまんま使ったんだよね。
昨日まではそれでもちょっとおかしかったのですが、何故か今日は緩まないみたい。
何だったんだ？
今日駄目だったら、弦を交換しちゃおうと思ってたんだけど、ＯＫかな？？
土曜のLIVEを考えると張り替えるなら遅くても木曜日までにはと思っていたけど、とりあえず明日までこのまま様子をみよう。

で、結局LIVEは「コイン」をエントリーしました。今弾き語りを仕上げ中です。
でもさ、夜な夜なギターのぷんことしては、やっぱり音が心配。
アルペジオの曲をギターだけで弾いてる分にはまだ加減できるけど、声はねーボソボソ歌ってても練習にならないから、ついMAXで声を出してしまって

特に・・・

　　あてのない夜はぁ〜空を見上げてぇ〜

　　　　　なぁ〜にをねぇがうだろうぉ〜

ってさ、ぐあーーーっと行きたいわけですよ
どうなんでしょ、このマンションは・・・この部屋に私を置いたまま、隣の部屋にお邪魔してみたい　心配だ

とりあえず今日の歌の練習はこの辺にして、ギターだけぽろぽろ弾くかな。
「コイン」に関しては、課題だった「とっさのＢｍ」がだいぶマシになってきた。
レッスン課題曲の「夏のモノローグ」は最近全然練習してないので、また地道にね

今日はまさ友のこういちさんがピアノを習っているミュージックスクールの発表会に、同じくまさ友のYOSHIKOさんと行ってきました。

なんと横浜のインターコンチネンタルホテルでのサロンパーティーよ！
昔私がピアノ習ってた頃のような、○○市民会館とは違う雰囲気が想像され、ちょっとワクワクです。

会場に着くと、そのお部屋は本当に「サロン」という名の通りゆったりとした椅子とテーブルが配置され、まずはケーキとコーヒーをどうぞ！です。
しかも席はあらかじめ決められているのですが、私達の場所はふかふかソファーに大きなクッションまであって、超リラックス空間です

さてさて、プログラムを見ると総勢32組の演奏が。楽器はピアノ・サックス・フルートの３種類が散りばめられた構成となっていました。
そうかぁ〜サックスとフルートもあるのねー
なかなかこうして聞く機会もないので嬉しかった。

発表曲は多種多彩で、クラッシックからポップス、ジャズなどなど。
皆さん楽器歴も様々ですが、緊張の中日頃の成果を発揮されていましたよ。
サックスやフルートの方々は先生のピアノ演奏や、あらかじめ用意した音源に合わせる形での演奏をされていました。
そうだよねーピアノってそれだけで結構成立させやすいけど、サックスやフルートはソロでとなると、相当ハードル高いし。なるほどーー

中でも私とYOSHIKOさんのツボにはまったのは小曽根真さんの「マイ・トゥモロー」「明日の喜多義男」のテーマですよ　しかもとっても演奏が上手くて、ほんとまんまだったのでかなり感動しちゃいました。
他にも知っている曲がかなり多かったので、アレンジを楽しめたり、このピアノ弾いてみたいなぁ〜って思うものもありました。

そして我らがこういちさんの演奏曲は山崎まさよしの「僕はここにいる」です。
心の中で口ずさみながら聞いてましたが、これまたすごーーい！山崎まさよしワールドを完璧に演奏されていました。
弾き語りではなく伴奏と歌のメロディーを同時にと言う形で、ピアノだけできっちり僕ここが出来上がってましたね！
本当に頑張って練習したんだなーって伝わってきました。
こういちさんお疲れぇ〜


終わってからは、こういちさんのお友達も含め４人で打ち上げに。
こういちさんのまさよしが「ライブ後の打ち上げが楽しみ！」って言う気持ちがわかる！と言うお言葉が印象的でした＾＾
YOSHIKOさんがサックスを演奏する人ってやっぱりタイプが似てるって言ってたのが、「あ〜なるほどーー」って納得の分析だった。確かに確かに！
普段もライブなんか見てて、担当する楽器によって人のイメージってなんとなくない？
そう言うのが確かにあったなぁ。


やっぱりどんなジャンルでも音楽っていいな！
ギターの演奏は聴いて無くても、こういう機会は本当に刺激になりますね。
私も来週のLIVEに向けてガンバローっと